Вівсяна каша в мультиварці з йогуртом, рецепт вівсяної каші в мультиварці
Вівсяна каша в мультиварці з бананом і йогуртом - ідеальний сніданок. Запитайте чому?
Я вам зараз розповім. Вівсянка вже давно вважається дієтичним продуктом, який можна вживати і дорослим і дітям, здоровим і хворим.
А також тим, у кого є зайва вага.
Користь вівсянки в мультиварки полягає в її незвичайному складі. В пластівцях міститься велика кількість білків рослинного походження, макро і мікроелементів, і звичайно, вітамінів.
Починати день з вівсяної каші - це означає, піклуватися про своє здоров'я на багато років вперед. Це легка їжа, яка заряджає організм енергією, завдяки вмісту білків.
Також каша з вівса допомагає налагодити роботу шлунково-кишкового тракту. Її клейковина обволікає стінки шлунка і перешкоджає виникненню роздратування.
Вона має протизапальну дію.
До складу вівса входять білки, жири, харчові волокна, крохмаль, цукри. Вітаміни у вівсяній каші такі: група В (В1, В2, В6, В12), Е, РР, Н. Мінерали: натрій, кальцій, калій, залізо, магній, нікель, фосфор, марганець, хлор.
У вівсяних пластівцях міститься фолієва кислота.
Рецепт вівсяної каші в мультиварці дуже простий. Ця каша корисна для шкіри, нервової системи, для зниження рівня холестерину в крові, для поліпшення травлення.
Цей продукт корисний для серцево-судинної системи. Вівсяна каша сприяє виведенню з організму токсичних речовин, шлаків і перешкоджає дії вільних радикалів.
Багато в чому вівсянка приносить організму тільки користь.
Корисно варити вівсяну кашу в мультиварці, як на сніданок, так і на вечерю. Вона чудово доповнює раціон дітей.
Вівсянку найкраще готувати з добавками, щоб вона не тільки заряджала організм енергією, але й дарувала приємні смакові відчуття.
Тому пропоную рецепт вівсяної каші в мультиварці з додаванням фруктів і ягід. Також особливо добре доповнює це блюдо смачний йогурт, краще домашній.
Так само спробуйте приготувати вівсяне печиво.
Інгредієнти для приготування страви «Вівсянка в мультиварці з йогурт»:
- вівсяні пластівці - 1 склянка;
- вода;
- банан - 1 шт .;
- йогурт - 150-200 мл;
- вершкове масло;
- цукор (за бажанням);
Рецепт приготування вівсянки в мультиварці з йогурт »:
Промиваємо холодною водою вівсяні пластівці. Викладаємо їх в чашу мультиварки.
До речі, готується ця вівсяна каша в мультиварці Редмонд.
Заливаємо холодною або гарячою водою так, щоб вона добре покривала пластівці (приблизно на 2 пальця). Якщо води здасться мало, її завжди можна додати.
Вибираємо режим варіння каша 10-15 хвилин. Це час приблизне.
Ви завжди можете збільшити його або зменшити на свій розсуд. Іноді хочеться, щоб вівсяна каша в мультиварці вийшла рідкою, іноді густий.
А від бажаної консистенції змінюється час.
Коли каша майже готова, відкриваємо кришку мультиварки і додаємо в кашу нарізаний шматочками банан і цукор за смаком.
Готова наша вівсяна каша в мультиварці Редмонд. Додамо вершкове масло.
Його кількість визначаємо на свій смак.
При подачі поливаємо вівсянку йогуртом. При бажанні можна йогурт додати прямо в чашу мультиварки.
Але окремо подавати все ж, зручніше. Кожен може додати в кашу стільки йогурту, скільки вважатиме за потрібне.
Отже, наша вівсяна каша в мультиварці з бананом і йогуртом на сніданок готова. Тепер залишається зарядитися енергією і отримати масу задоволення від такого дивного сніданку.
Залишається побажати вам приємного апетиту і завжди пам'ятати про таку здорову їжу, як вівсяна каша в мультиварці.
