Зелена кава - користь і шкода, користь зеленого кава для схуднення

Зелена кава сьогодні у всіх на слуху, і це не дивно. У століття, коли на кожному розі можна собі купити фаст-фуд або щось солодке, щоб перекусити, проблема зайвої ваги стає особливо гострою, і тепер більшість тих, хто й гадки не має, що харчуватися треба правильно, мають серйозні проблеми із зайвою вагою, і шукають будь-які способи для їх вирішення.

Сьогодні як ніколи популярні різні напої, які покликані позбавити вас від зайвої ваги. До таких напоїв відноситься і зелена кава.

Що це таке, в чому полягає цього користь?

Почнемо з того, що зелена кава - це той же самий продукт, який ви знаєте як чорна кава, але тільки зерна не пройшли попередньої обробки, тобто, не були обсмажені до того, як потрапили на прилавок. Колір у подібного кави дуже яскравий, красивий, ошатний, самий що ні на є зелений, хоча є і дуже бліді сорту.

Віддалено нагадують колір моху. За складом чорний і зелений кава дуже істотно розрізняються, і почнемо з того, що цей вид кави має дуже велику кількість різних антиоксидантів, а також вітамінів.

Сьогодні ті, хто говорить про такому напої для схуднення, як зелена кава, дуже часто говорять про те, що зерна ці є абсолютно натуральним продуктом у всіх відносинах, тому що просушка проходить тільки лише на відкритому повітрі, і після цього не проходить ніякої теплової обробки . Тому всі корисні кислоти, які так нас цікавлять, ми легко можемо знайти в зеленому кави - як і корисні антиоксиданти.

Зелений кава корисна так само і з тієї причини, що в ньому міститься не так вже й багато кофеїну. Відомо, що при обсмажуванні зерен кофеїну в них утворюється куди більше, ніж міститься спочатку.

Що стосується кольори не обсмажених кавових зерен, то він може бути різним - починаючи від світло-зелених, практично сірих кольорів, і закінчуючи досить яскравими зеленими кольорами.

Зелена кава калорійність має дуже низьку - в чашці повинно міститися не більше 2 калорій. Що стосується смаку, то він далеко не всім подобається, так як досить специфічний і має трав'янистий присмак, в будь-якому випадку.

Смак нічим вам не нагадає густий смак чорного міцного еспресо. Однак, адже і чорна кава не всім подобається.

Сьогодні багато говорять про те, що зелена кава, користь і шкода якого сьогодні обговорюється, відомі саме завдяки своїм дієтичним властивостям. В цілому, потрібно зазначити, що кава цей легко може розщеплювати різні види жирів, а це означає, що він дійсно допомагає боротися із зайвою вагою.

Звичайно, як і будь-який інший продукт, цей напій має достатню кількість протипоказань, і, тим не менше, потрібно відзначити, що він просто чудово тонізує, а також покращує кровообіг, бадьорить і допомагає прокинутися не гірше, ніж чорна кава. Проводився ряд досліджень, який дозволили показати, наскільки насправді може бути корисний цей напій.

У Японії вчені провели чимало досліджень, які допомогли нам побачити, що зелена кава дійсно здатний виводити радикали з людського організму. Більш того, в зелену каву входить так звана хлорогенова кислота, і її зовсім не залишається після обсмажування зерен.

Ця «зелена» кислота має особливу цінність - адже вона є прекрасним. Найпотужнішим природним антиоксидантом.

Однак, не так уже й рідко можна почути і про побічні ефекти, які викликає кави. Сьогодні також говорять, що зерна ці можуть знизити рівень цукру в крові.

Вони також блокує накопичення жиру клітинами.

Користь зеленого кава також полягає і в тому, що напій на основі зерен може стимулювати відбуваються в організмі процеси, а також відмінно покращувати роботу мозку. Можна сказати й про те, що подібні зерна прекрасно справляються з тиском, нормалізіруя його, а оскільки в каві є величезна кількість поліфенолів, які є примітними за своєю силою антиоксидантами, то все це в цілому знижує значно ризик появи і розвитку онкозахворювань.

Зелена кава, шкода

Звичайно, як і будь сильнодіючий напій, зелена кава має не менше шкідливого впливу на людину, ніж звичайний. Якщо ви насилу переносите чорний обсмажену каву, то ймовірність того, що зелений вам теж не особливо підійде, тільки зростає.

Побічних ефектів для кави може бути предостатньо. Нерідко може виникати дратівливість, а також безсоння і різні розлади шлунка.

Якщо на вас кофеїн в будь-якому вигляді та кількості діє занадто збудливо, то зелена кава вам буде приносити шкоду.

 Обов'язково потрібно враховувати і те, що ця кава зовсім протипоказаний тим, хто має проблеми з серцевим ритмом, у кого спостерігається тахікардія або ж аритмія, адже зелений кава здатна буде тільки лише посилити ваш стан. Якщо ви дуже часто страждаєте від почуття необгрунтованої тривожності, якщо у вас буває безсоння і режиму дня ви не дотримуєтеся, то зелена кава вам вживати не можна.

Будь-які проблеми зі шлунком - часті розлади, що зароджується гастрит, і, тим більше, виразка, говорять тільки про те, що напій вам протипоказаний, оскільки він сильно піднімає кислотність в шлунку. Якщо ви відчули дискомфорт при вживанні зеленого кава, якщо ви стали себе не дуже добре відчувати взагалі, то краще кави не приймати.

Звичайно, є ще достатня кількість захворювань, при якому зелена кава вживати не можна. До них відносяться такі хвороби, як глаукома, як цукровий діабет, остеопороз, синдром подразненої кишки, різні порушення згортання крові.

Також ні в якому разі не варто пити зелений кава тим, хто страждає від ревматизму або ж подагри - в такому випадку цей напій буде тільки лише вам на шкоду. Справа в тому, що ті поліфеноли, про які ми говорили трохи вище, дійсно дуже корисні для людей здорових, однак, якщо ваш організм не дуже добре виводить пурини, якщо є які-небудь захворювання нирок, то поліфеноли можуть з вами зіграти поганий жарт.

Зелена кава, користь і шкода якого сьогодні нами обговорюється, містить в собі дуже велику кількість пуринових алкалоїдів, а також різних дубильних речовин та кофеїну. Кофеїн - це визнаний стимулятор, який допомагає бути бадьорим протягом довгого часу.

І саме тому зеленим кави вживати не можна навіть в дієтичних цілях.

Зелена кава може принести вам користь, якщо немає ніяких протипоказань, в тому випадку, якщо ви його правильно будете вибирати. Звичайно, буде просто чудово, якщо ви будете купувати зерна в спеціалізованих магазинах, в яких кави можна детально розглянути і зрозуміти, якого напій якості.

Якість можна визначити навіть на вигляд - зерна повинні бути цілісні, рівномірні за кольором, з приємним натуральним свіжим запахом без домішки запаху вогкості і інших ароматів, начебто цвілі, які навряд чи сподобаються вашому носі. Купити таку каву ви навряд чи зможете в звичайному продуктовому магазині або ж супермаркеті, так що й не розраховуйте на це.

Крім того, не купуйте ніколи зелена кава в молотом вигляді - тільки лише у вигляді зерен, так ефекту буде набагато більше. Тим більше, що деякі не дуже сумлінні продавці нерідко підмішують ще чорна кава, а користі такої імпровізований напій точно не принесе.

Зелена кава відгуки збирає найрізноманітніші. Все ж потрібно пам'ятати, що як би мало кофеїну насправді там не було, він там є.

Тому навіть здоровій людині може бути не дуже просто призвичаїтися до кофеїну і кава в будь-якому вигляді. Дуже часто ранок багатьох худнуть починається саме з чашки кави - неважливо, зеленого або чорного, а гастроентерологи абсолютно проти таких «сніданків», так як такі сильнодіючі напої, як кава, можуть зіпсувати навіть абсолютно здоровий шлунок.

Нерідко ті, хто збирається спробувати новий метод для схуднення, шукають відгуки тих, хто вже спробував втратити зайві кілограми за допомогою зеленої кави. Будьте обережні, так як відгуки дійсно дуже вже суперечливі.

Пам'ятайте обов'язково про те, що схуднути дійсно можна, і досить швидко, однак, потрібно буде стежити за своїм здоров'ям і своїм самопочуттям. Якщо зелена кава вас буде злегка бадьорити, то це абсолютно нормально.

Але якщо ви будете почувати сильне серцебиття, запаморочення, нудоту та інше, то краще припинити курс. Звичайно, точних даних про те, що зелена кава допомагає схуднути, тепер дуже мало, так як все ж випробовуваних для того, щоб заявляти таку дієту не дуже багато.

І, тим не менше, потрібно сказати, що якщо ви п'єте чорна кава і нормально його переносите, то, швидше за все, зелений теж буде йти вам на користь.

 Як приготувати зелену каву

Насправді ви можете купувати зелену каву для того, щоб обсмажувати його будинку навіть самостійно. Звичайно, частина корисних речовин буде губитися, і також варто пам'ятати про те, що ви повинні будете обов'язково його самостійно перемелювати для того, щоб готувати корисний напій для схуднення.

Варити його потрібно точно так само, як і чорна кава. Але є деякі обмеження. Кавова культура на сьогоднішній день має на увазі те, що ви можете готувати чорна кава величезною кількістю різноманітних способів, додаючи спеції, молоко, цукор, прянощі.

Що стосується приготування зеленої кави, то для нього спектр можливих рецептів далеко не так великий.

 Найпростіше, що ви можете зробити - це заварити все в турці без додавання молока і цукру і пити в першій половині дня. Однак, існує думка, що молоко до кави додається аж ніяк не випадково, так як потрібно обов'язково стежити за рівнем кальцію в організмі.

Справа в тому, що кофеїн навіть у мінімальних кількостях, не кажучи вже про надлишкові, дуже сильно вимиває кальцій з кісток, а це загрожує виникненням таких захворювань, як остеопороз. Звичайно, варто пам'ятати про те, що ви повинні будете приймати достатню кількість молочних продуктів - сир і сир зі свого раціону виключати не рекомендується, інакше будуть серйозні проблеми зі здоров'ям.

Також потрібно розуміти і те, що ви повинні пити каву так, як це пропонується виробником. У більшості випадків скарги на самопочуття починаються тоді, коли людина перестає дотримуватися нормального раціону, і починає вживати каву все в більших і більших кількостях.

Зелена кава найкраще пити без молока, так як молочний білок блокує корисну дію на організм людини цілого ряду різних речовин.

Дуже часто рекомендують пити зелений кава з імбиром для схуднення. Однак, зазвичай виробники пропонують пити вже готовий змішаний напій, але дуже багато говорять про те, що це не найкращий спосіб для того, щоб скинути вагу.

Справа в тому, що найбільшою користю і активністю має саме свіжий імбир і не мелену каву. Сушений імбир далеко не настільки ефективний, так що не варто чекати від подібного напою серйозного результату.

Тому, якщо ви хочете схуднути в досить швидкі терміни, просто купите свіжий імбир і натирайте його на тертці в каві перед вживанням. Однак, варто враховувати, наскільки такий напій може бадьорити.

Якщо буде з'являтися хоч якийсь натяк на безсоння, то цей спосіб не для вас.

Також сьогодні дуже багато говорять про те, що зелена кава може спровокувати зневоднення. Насправді напій позбавляє від зайвих набряків, і не більше того.

Також потрібно відзначити, що на дієті ні в якому разі не можна себе обмежувати у воді, тоді й проблем подібних не буде.